更年期障害対策におすすめなのは高麗人参とコラーゲン、どっち？

更年期におすすめなサプリを検索してみると
ネット上では高麗人参、大豆イソフラボン、コラーゲン
色々出てきます。

果たしてどれを選んでいいのか迷ってしまいますよね。
高麗人参にはサポニンという成分が乱れた自律神経を
整えてくれるんだとか、

大豆イソフラボンは減少した女性ホルモンと同じ働きをするとか、

どちらもコラーゲンの生成を助ける働きをするんだそうです。
じょあどちらもなければコラーゲンは作れないってこと？

どちらも必要・・
でもあれこれ飲むのは面倒だし
一つにまとまっていれば簡単です。

コラーゲンドリンクにはサポニンや大豆イソフラボンが入ったものがあるので
そちらを選べばＯＫですね。

でもコラーゲンは１日の摂取量５ｇと言われています。
効果を期待してたくさん飲んではいけません。

基本は食事からとるように、
足りない分はコラーゲンドリンクで
上手に補いましょうね。