老化を早めるテロメアとは？ ストレスで短くなるってどうゆうこと？

５０歳を過ぎてからたるみやくすみ、しわ、乾燥、
お肌の衰えは増えるばかり、、

老けない魔法の薬でもあれば飲んでみたいと
思う今日この頃です。

先日テレビでやっていましたがテロメアというものをご存知ですか？

カリフォルニア大学の博士が発見したもので人間の老化に
深く関係しているといわれています。

私たちの体の細胞、染色体の端にくっついているものなのですが、
命の回数券と言われているそうです。

どうゆうものかというと細胞は日々細胞分裂を繰り返していて
細胞分裂のたびにテロメアの長さが短くなっていくそうです。

そしてテロメアが無くなった細胞は細胞分裂を起こすことができず、
死滅すると言われています。

テロメアが短くなって弱った細胞ではコラーゲンなどの成分を
作ることができなくなるので
結果的に老化が進みお肌は衰え、体は病気にかかってしまうようです。

またストレスの多い人もテロメアの減り方が早いと言われています。

これはすでに検証済みで長年両親の介護をしていた人のテロメアと
そうでない人のテロメアの長さを比べた結果、
長年介護をしていた人の方が
テロメアが短かった事がわかっているそうです。

しかし、テロメアは簡単に増やすことができるのです。

その方法は瞑想です。

一日1回目を閉じて呼吸をゆっくり行います。
４分かけて吸って４分かけて吐きます。

心を落ち着かせリラックスできるので
テロメアを短くすることなく老化を遅らせることが
できるといわれています。

他にもテロメアを短くさせない方法を書いたサイトがありますので
よろしかったら参考にしてみてください。

命の回数券を切ることなくいつまでも若々しくいたいものです。