たるみに効くというコラーゲンは体の中で作ることができる？

50代のお肌の悩みと言えばたるみではないでしょうか
お肌がたるんでしまう原因はコラーゲン不足ということをよく耳にしまが
コラーゲンのサプリやコラーゲンドリンクを取り入るという方も多くおられます。

しかしコラーゲンサプリやコラーゲンドリンクだけを

取っているだけで良いのでしょうか。
気になったので調べてみました。

実はコラーゲンは体の中で作ることができる成分です。

コラーゲンを作る細胞は線維芽細胞、、
線維芽細胞はコラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸を
作り出す細胞です。

コラーゲンを作るためにはタンパク質とビタミンC、と鉄分が必要です。

この栄養バランスが上手に摂れていればコラーゲンは生成され
たるみやしわを防ぐことができるのです。

また甘いお菓子や脂っこいもの、ジャンクフードは
質の良いコラーゲンを作ることができないので
返ってたるみやしわを増やしてしまう原因です。

食事のバランスを整えて体の中でコラーゲンを作る力を
付けたいものです。